Posts Tagged "ท่านอน"


ถ้าคุณมีปัญหากับการหายใจหรือการกรนเวลานอนละก็ แสดงว่าคุณนอนผิดท่านั่นเอง หรืออาจจะเป็นไปได้ว่าคุณขาดการออกกำลังหรือมีน้ำหนักที่มากเกินไป แต่วันนี้เราจะมาโฟกัสเรื่องการนอนดีกว่า เพราะการนอนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันเราถึง 8 ชั่วโมง การนอนที่ถูกหลักคือการนอนหงายแบบปกตินั่นเอง อีกท่านอนที่แนะนำคือ นอนตะแคง เพราะการนอนสองท่านี้ทำให้การหายใจจากปอดมาจมูกคือท่าที่ดีที่สุดของการนอนนั่นเอง จากการวิจัยพบว่า ผู้ที่นอนอย่างไม่ถูกหลักหรือถูกท่ามีผลทำให้ขาดการนอนที่เพียงพอและอาการหลับๆตื่นๆตลอดคืน ลองพยายามนอนหงายหรือนอนตะแคงดูสิแน่นอนมันช่วยให้คุณมีหลับอย่างมีคุณภาพ หลับเต็มตื่นตลอดคืน บรรเทาอาหารกรนได้จากคำปรึกษาของแพทย์เฉพาะทางแล้ว ที่มา : women.thaiza.com

Read More